Większość z nas dzień rozpoczyna od pójścia do pracy, gdzie spędza ok. 8 godzin w pozycji siedzącej. Co zrobić, by nie szkodzić kręgosłupowi? Podstawa to dobry, czyli wygodny i ergonomiczny fotel lub krzesło. Nasze meble powinny charakteryzować się stabilnym siedziskiem, możliwością regulacji wysokości oraz kąta oparcia. Istotną rolę odgrywa odpowiednio wyprofilowane siedzisko, które nie powinno uciskać strefy podkolanowej.
![fot. Klose fot. Klose](http://www.kobiety.net.pl/Stylowe-meble-moga-byc-tez-zdrowe_img4bb5243fef5d7.jpg)
Przyjazne dla użytkownika meble mają nas uchronić przed ryzykiem rozwoju schorzeń układu ruchu, bólami mięśni i stawów, a w szczególności przed rozwojem lub nasileniem schorzeń całego kręgosłupa.
Dzięki wyprofilowaniu foteli i krzeseł, plecy użytkownika przylegają idealnie do oparcia, a co za tym idzie wymuszają prawidłowy kąt nachylenia górnej części ciała. Wykorzystując możliwość zmiennej regulacji oparcia powinniśmy co jakiś czas pochylać się i odchylać.
Nasz kręgosłup lubi ruch mobilizujący go do niewielkiej aktywności. Poprzez niewielką aktywność angażujemy mięśnie poprawiając ukrwienie i wydolność całego organizmu. Wszystkie to wpływa na lepszy komfort pracy, idący w parze z dobrym samopoczuciem psychicznym i fizycznym.
Po pracy, chcąc się zrelaksować i odpocząć, kładziemy się w domu na kanapie lub zasiadamy w wygodnym fotelu. Jedynie odpowiednio wyprofilowane meble wypoczynkowe mogą sprzyjać relaksowi oraz pozwolić odprężyć się kręgosłupowi. Sekret tkwi w ergonomii samego mebla, która determinuje pozycję, jaką przyjmujemy. Zbyt miękkie lub twarde kanapy i fotele tylko pozornie zapewnią dobry wypoczynek. W rzeczywistości pogłębiają zmęczenie i dyskomfort nie pozwalając odprężyć się mięśniom przykręgosłupowym.
![fot. Klose fot. Klose](http://www.kobiety.net.pl/Stylowe-meble-moga-byc-tez-zdrowe_img4bb52452450c1.jpg)
W ciągu całego dnia nasz kręgosłup znosi wiele obciążeń. Aby zapewnić mu prawidłową regenerację niezbędne do tego są odpowiednie warunki. Człowiek spędza w sypialni około 1/3 życia. Łóżko, a konkretniej odpowiedni materac jest ostatnią rzeczą, na której powinniśmy oszczędzać. W czasie snu regenerujemy siły, odprężamy się. Prawidłowy dobór materaca jest gwarancją dobrego samopoczucia i zdrowia następnego dnia. Zbyt twardy powoduje ucisk, nadmierne napięcie mięśni i utrudnia przepływ krwi. Zbyt miękki sprzyja niewłaściwemu wygięciu się kręgosłupa. Idealnym rozwiązaniem jest materac zapewniający podparcie dla jego naturalnych krzywizn.
Rynek meblowy oferuje nam nieograniczoną ilość mebli, ale czy wszystkie z nich skonstruowano z myślą o naszym zdrowiu? Zdrowy rozsądek nakazuje zastanowić się nad właściwym wyborem.